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      胆固醇为什么会升高 胆固醇高怎么办

      2019-04-28  来源:天气网  【字体:  

      胆固醇主要存在于我们的血脂中,一旦胆固醇升高,对心血管健康方面就会造成巨大的威胁,那胆固醇为什么会升高呢?遇到胆固醇高怎么办呢?长期胆固醇高容易引发一系列的疾病,所以关于胆固醇相关的这些常识你应该有所了解才是。

      胆固醇为什么会升高?

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      引起胆固醇升高主要有两个原因,一个是自身脂类物质代谢障碍,还有就是不良的饮食习惯,喜欢吃高脂肪、高胆固醇类食物。

      1、要知道人体的胆固醇来源有70%是靠肝脏等组织的合成,所以造成胆固醇高的主要原因还是脂质代谢异常,当身体内的脂类物质无法正常分解、消耗以及吸收转时就会出现胆固醇高的情况。

      2、人体中胆固醇的来源还有30%是从食物中获取,所以长期不良的饮食对胆固醇的影响还是有的。

      胆固醇高怎么办?

      当体检发现自身胆固醇高的时候,日常你可以这样护理:

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      1、少吃高胆固醇类食物。

      人体胆固醇本身就高的,这个时候的饮食最好避免胆固醇高的食物,以免加重病情。像动物脑花、猪肝、鸡蛋等都是属于高胆固醇食物,平时吃的时候一定要注意把控好量,少吃甚至不吃都可以。

      2、减少油脂的摄入。

      胆固醇高同样也说明血脂高,一旦血脂高,人体的血液流通就不通畅,容易引发心血管方面的疾病,油脂类食物就是加重人体血脂的含量,所以日常饮食也应该控制油脂摄入,平时炒菜用油最好选择植物油。

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      3、多吃水果蔬菜。

      新鲜的果蔬营养丰富,并且少脂肪不含胆固醇,其中含有大量的水溶性膳食纤维有助于体内脂质的代谢,对于胆固醇高的人来说是非常健康的饮食,像山药、冬笋、金针菇、冬瓜、苹果等食物都非常适合高胆固醇患者。

      4、积极治疗某些疾病。

      某些人胆固醇高是因为脂质代谢异常的原发病,要改善胆固醇高的情况应积极治疗原发疾病,比如肾病、糖尿病、肝病等。还有一些因为本身脂类代谢异常引起的疾病也精积极治疗。

      提示:胆固醇高应早发现早治疗,以免引起更多的疾病,那个时候治疗起来就更加麻烦了。

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