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      肝火旺盛有什么表现 肝火旺盛怎么调理

      2019-04-30  来源:小月婵啊  【字体:  

      初夏时节天气越来越热,平时如果饮食和生活作息不恰当的话,很容易郁结导致人肝火旺盛,一般来说肝火旺盛有什么表现?了解它的表现才能帮助你判断自己是否也肝火旺?一般肝火旺不是大的病症,日常多注意调节即可恢复,那么肝火旺盛怎么调理呢?一起来看看吧。

      肝火旺盛有什么表现?

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      肝火旺盛是中医学上面的一种说法,多由生活不规律、心情积郁引起的。肝火旺盛通常在眼部方面的表现尤其明显,比如眼睛的分泌物变多、眼干、视物模糊等。

      中医学上将肝火旺还分为多种类型,常见的如:火上炎、肝火犯肺、肝火犯胃、火旺阴亏等,无论哪一种,对我们日常生活质量都有一定的影响。

      肝火旺盛怎么调理?

      日常可以这样做帮你改善肝火旺的情况:

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      1、吃富含维生素C的食物。

      肝火旺盛非常建议多吃一些富含维生素c类食物,尤其是含维c的水果,不仅补充营养,能帮助你去肝火,在这里非常推荐草莓这种水果。从中医角度来讲,草莓是寒性食物,可以帮助你的身体消火,另外草莓中富含天然抗炎成分,可以保持脑细胞的活跃。

      2、均衡营养。

      初夏时节人更加容易上火,平时的饮食更需要注重其营养均衡的搭配,各类颜色的食物都要保持摄入,像绿色、红色、黄色、白色系列的食物都要吃,这样是为身体健康打基础。

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      3、保持良好心态。

      长期情绪不好容易导致肝脏受损,要知道肝脏这个器官是好喜的,如果长期郁结于心的话对肝脏的伤害还是蛮大的,所以平时保持良好的心态是必要的,多放松活动一下,不要让自己的情绪长期沉浸在不良的情绪中,乐观开朗的状态更有助于健康。

      4、适当运动。

      运动的好处不仅仅是有助于提高人体自身的抵抗能力,还能让我们的肝脏功能更好,当然运动也得适量,如果长期没有运动的话,最开始运动量一定要轻,然后慢慢的加到合适即可,建议多做有氧运动,比如慢跑、游泳等。

      无论是哪种类型的肝火旺盛,日常护理得当可以帮助你快速恢复健康。

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